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正確減肥的最好飲食方式 飲食是最好的養生方式( 五 )

知識百科季節養生運動養生


七、如飲酒應限量
在節假日、喜慶和交際的場合人們往往飲酒 。高度酒含能量高 ， 不含其它營養素 。無節制地飲酒 ， 會使食欲下降 ， 食物攝入減少 ， 以致發生多種營養素缺乏 ， 嚴重時還會造成酒精性肝硬化 。過量飲酒會增加患高血壓、中風等危險 ， 并可導致事故及暴力的增加 ， 對個人健康和社會安定都是有害的 。應嚴禁酗酒 ， 若飲酒可少量飲用低度酒 ， 青少年不應飲酒 。
八、吃清潔衛生、不變質的食物
在選購食物時應當選擇外觀好 ， 沒有泥污、雜質 ， 沒有變色、變味并符合衛生標準的食物 ， 嚴把病從口入關 。進餐要注意衛生條件 ， 包括進餐環境、餐具和供餐者的健康衛生狀況 。集體用餐要提倡分餐制 ， 減少疾病傳染的機會 。水果蘋果這些的
或者運動一下
或者聽聽音樂
【正確減肥的最好飲食方式飲食是最好的養生方式】……泡枸杞菊花茶喝 ， 養肝明目又下火 ， 每日一蘋果不勞醫生看處方 ， 營養又健康晚上睡前可以喝碗小米粥或沖點麥片補充一下 。適當的運動可以減緩壓力 ， 比如課間去外面走走活動一下筋骨關節…香蕉比較適合 ， 但不可多吃 。

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