1. 首頁 > 生活百科 > >

吃什么可以美白淡斑 淡斑的食物日常要多吃( 二 )

知識百科


做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎 ， 然后將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機 ， 邊倒邊磨 ， 將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸 ， 加白糖 ， 如想豐富口味 ， 還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊 。
用法：每日2次 ， 早晚食用 。
功效：核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效 。

吃什么可以美白淡斑 淡斑的食物日常要多吃

文章插圖

淡斑湯膳：黃芪燉甲魚
原料：鮮活甲魚一只（約500克） ， 黃芪50克 ， 寧夏枸杞30克 。
做法：將黃芪切片 ， 取干凈紗布包扎好 ， 枸杞子洗凈 ， 甲魚除去內臟切成塊 ， 一同放入沙鍋 ， 加水至完全浸沒 ， 上火燉煮 ， 燉熟后扔掉黃芪藥包 ， 加蔥、姜、精鹽、味精調味 ， 即可食用 。
用法：佐餐食用 。
功效：具有滋陰清火、補血益腎的功效 ， 可提高機體免疫力 。
淡斑菜肴：地黃香酥鴨
原料：鴨子1只（約600克） ， 生山藥200克 ， 生地黃100克 ， 寧夏枸杞40克 ， 另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用 。
做法：鴨子去內臟后拆去全身骨頭 ， 用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反復均勻抹透；再加蔥、姜、味精腌上1個小時；取1個大碗 ， 把生地黃切片用紗布包好墊在碗底 ， 山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層 ， 把腌好的鴨肉切小塊后放入大碗內 ， 加高湯一起上火蒸約2個小時 ， 肉酥湯香 。
用法：佐餐食用 。
功效：鴨肉蛋白質含量高 ， 不飽和脂肪酸和微量元素豐富 ， 不僅可滋陰養顏、平補填精 ， 而且吃多也不會發胖 。
大家學會了以上的這些美食的做法之后 ， 就可以輕松享受佳肴的同時還能趕走色斑達到美白的效果真是一舉兩得呢！其實這些食物都是日常生活中最容易見到的 ， 大家只要多了解就可以輕松擁有白皙健康的肌膚了哦！

吃什么可以美白淡斑 淡斑的食物日常要多吃

文章插圖

預防
長斑與疾病有關系 ， 有病就應該去醫治 ， 尤其是婦科病 ， 發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病 。
睡眠與飲食對皮膚很重要 ， 特別是睡眠 ， 哪怕閉目養神10分鐘也好 ， 只有在不缺氧、不缺水的情況下 ， 皮膚才會光彩照人 。 同時要多喝水、多喝湯 ， 多吃水果 ， 當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助 。
夏季應適當補充糖分 ， 因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分 ， 而這些器官健康的女人 ， 頭發黝黑、膚色紅潤 。
防曬 ， 因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起 。 所以從青少年開始就應該防曬 ， 帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手 。 值得提醒的是 ， 不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數(SPF)很高的防曬品 ， 一般SPF15就足夠了 ， 使用SPF30以上的防曬品應2-3小時后清洗掉 ， 因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用 。
保持心情舒暢 ， 精神愉快 ， 避免憂思惱怒 。
保持均衡的營養 ， 注意各種維生素的均衡攝入 。

相關經驗推薦