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減肥不理想是身體缺少維生素 健康減肥不能缺五種維生素( 二 )

知識百科


維生素C
來自美國的研究表明 ， 血液中的維生素C含量與身體燃燒脂肪的能量有直接關系 。 維生素C能合成肉堿 ， 促進脂肪代謝 ， 加速脂肪的分解和燃燒 。 如果如果在新陳代謝過程中 ， 如果肉堿含量不足 ， 就會導致脂肪囤積 ， 形成脂肪組織 。 長期缺乏維生素C ， 你肯定會越來越胖 。 而且研究發現維生素C攝入充足的人 ， 運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30% 。 所以 ， MM要注意補充維生素C ， 避免因缺乏維生素C而影響減肥效果 。

減肥不理想是身體缺少維生素 健康減肥不能缺五種維生素

文章插圖

維生素D
維生素D是人體制造瘦素所必需的 。 瘦素是一種可控制人食欲的激素 。 它會使人在進餐后產生吃飽的感覺 ， 從而停止進食 。 人體內的瘦素含量若不斷降低 ， 胃口就會越來越大 ， 從而更容易患上肥胖癥 。 另外 ， 控制卡路里減肥時 ， 增加維生素D的吸收量有助于減肥 ， 所以多吸收維生素D可以幫助減肥瘦身的人更加輕松地減肥 。 維生素D缺乏癥的婦女 ， 體重指數平均要比維生素D水平正常的婦女高3.4 。
維生素E
【減肥不理想是身體缺少維生素 健康減肥不能缺五種維生素】 維生素E是著名的抗氧化劑 ， 女性尤其要多補充維生素E ， 減緩皮膚衰老 ， 讓皮膚更加富有彈性 。 維生素E能促進人體新陳代謝 ， 改善血液循環 ， 促進食物的消化吸收 ， 清楚體內廢物 ， 避免毒素在腸胃堆積 ， 讓你的小肚子越來越大 。 缺乏維生素E ， 不僅人體基礎代謝率降低 ， 而且會出現皮膚發干粗糙老化的后果哦 。 成人的維生素E供給量為15毫克/日 。

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