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讓胸部快速長大的食療菜譜

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讓胸部快速長大的食療菜譜

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1. 山藥+青筍+雞肝 營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品 ， 富含黏蛋白 ， 具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等 ， 不僅有利于雌激素的合成 ， 還是補血的首選食品；萵筍則是傳統的豐胸蔬菜 。 叮嚀：不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶 ， 以免影響食物中營養物質的吸收 。 雞肝也可以換用豬肝或羊肝 。 山藥青筍炒雞肝 原料：山藥、青筍、雞肝 調料：鹽、味精、高湯、淀粉 做法：a.山藥、青筍去皮、洗凈 ， 切成條 。 雞肝洗凈 ， 切片待用 。 b.全部原料分別用沸水焯一下 。 c.鍋內放底油 ， 加適量高湯 ， 調味后下入原料 ， 翻炒數下 ， 勾芡后即成 。
2. 木瓜+紅棗+蓮子 營養師私房話：木瓜是我國民間的傳統豐胸食品 ， 中醫認為木瓜味甘性平 ， 能消食健胃、滋補催乳 ， 對消化不良者也具有食療作用 。 叮嚀：制作這款甜品時 ， 擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味 ， 瘦弱女性可以加入蜂蜜調味 。 木瓜煲紅棗蓮子 原料：木瓜、紅棗、蓮子 調料：蜂蜜、冰糖 做法：a.紅棗、蓮子加適量冰糖 ， 煮熟待用 。 b.將木瓜剖開去籽 ， 放入紅棗、蓮子、蜂蜜 ， 上籠蒸透即可 。
3. 核桃+松仁+粟米 營養師私房話：核桃和松仁都是經典的滋補食品 ， 它們富含維生素E和鋅 ， 有利于延緩乳房衰老 ， 此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富 ， 是美容美發潤膚的佳品 。 玉米本身富含維生素E ， 也是專家推崇的健胸食品 。 叮嚀：炒菜時使用葵花子油最佳 ， 因為其富含亞麻酸 ， 食用這道湯羹的時候不可過量 ， 建議每天吃三四勺即可 。 核桃松仁粟米羹 原料：核桃、松仁、粟米 調料：冰糖、高湯、色拉油 做法：a.核桃仁、松仁用油炸熟 。 b.取適量高湯 ， 加入冰糖和粟米 ， 小火燉熟 ， 撒上核桃仁和松仁 ， 即可 。
4. 黃豆+青豆+雞翅 營養師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品 ， 不僅富含蛋白質、卵磷脂 ， 還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質 ， 能有效提高體內雌激素的水平 。 此外 ， 人們只知道豬腳是美容佳品 ， 卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白 ， 與黃豆同食 ， 對豐胸十分有益 。 叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡 ， 不要除去外皮 。 雞翅應選用翅中和翅尖 ， 而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位 。 黃豆青豆燉雞翅 原料：黃豆、青豆、雞翅 調料：鹽、味精、料酒、高湯 做法：a.黃豆、青豆用開水泡脹 。 雞翅洗凈 ， 用沸水焯一下 ， 待用 。 b.將全部原料放入砂鍋 ， 加適量高湯小火燉熟 ， 用鹽、味精、料酒調味后 ， 即成 。   5. 枸杞+酒釀+鵪鶉蛋  
【讓胸部快速長大的食療菜譜】 營養師私房話：酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品 ， 其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育 。 鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等 。 枸杞子則是滋補肝腎的佳品 ， 也是美容藥膳中常用的原料 ， 維生素A含量特別豐富 。 叮嚀：鵪鶉蛋的滋補作用強于雞蛋 ， 但若有特殊情況 ， 也可以使用雞蛋 。 蛋黃比蛋白效用更好 ， 其中的膽固醇對乳房發育有利 。 6.酒釀枸杞鵪鶉蛋 原料：枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋 調料：冰糖、淀粉 做法：a.鵪鶉蛋煮熟、去皮 ， 枸杞子用溫水泡脹 ， 待用 。 b.將酒釀放入砂鍋 ， 加適量冰糖 ， 下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開 ， 勾芡后即成 。

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