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冬季喝什么粥養生 冬季喝什么粥最養生

生活百科

1、最適合冬季喝的養生粥：臘八粥
冬季養生粥之中最出名的就是臘八粥了，因為臘八粥起源就是人們在臘八節的時候，使用很多種食材熬制的粥，所以，這樣的冬季養生粥也是被稱作為七寶五味粥 。在冬季的時候，喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵，老年人吃了助消化，還能讓女姓補血 。粥要煮久煮軟，否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用高壓鍋，營養素也會保留的更好 。最適合冬季喝的養生粥

2、最適合冬季喝的養生粥：紅豆大米粥
紅豆富含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、鐵、磷、鉀等營養成分，它的纖維質含量也相當豐富，能有效刺激胃腸蠕動，除了可利尿之外，還有預防便秘，使排便順暢的效果 。
在烹調過程中，可以添加有活力作用的紅糖，或是能促進血液循環功能的生姜 。
3、最適合冬季喝的養生粥：栗子粥
配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥 。栗子粥具有養胃補腎、狀腰膝、就、強筋骨的作用 。適用于腎虛腰酸、腿足無力，以及中老年多尿者服食 。最適合冬季喝的養生粥
4、最適合冬季喝的養生粥：銀耳大米粥
【冬季喝什么粥養生 冬季喝什么粥最養生】銀耳，富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質以及硫、鈣、鐵、鎂等，是一味滋陰、潤肺、生津的滋補佳品 。取銀耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次 。

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