"酸甜苦辣咸"這五味中，沒有一味能像辣這樣，如此具有吸引力，讓許多人欲罷不能 。吃辣后在短時間內會大汗淋漓，有很舒服的感覺，因為辣味可刺激汗腺分泌，加速新陳代謝和氣血運行，對身體有一定好處 。但吃辣要適量，辣吃多了也有副作用 。不僅會讓人便秘、上火，還易患上感冒或其他疾病，這往往是被大家忽視的 。其原因主要是吃辣所導致的免疫力降低 。
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秋季飲食不宜過辣【秋季飲食不宜過辣，要注意！】辣椒在中醫里被稱為"辛味食物"，具有很大的"發散"作用，過多食用，容易"耗氣"，因此，辣的食物吃多了，反而會覺得渾身無力、容易疲倦 。"氣虛的人不能多吃辣 。"中國中醫科學院教授楊力表示，這類人多表現為體弱、乏力、易出虛汗 。由于辣椒具有的發散作用，會使這類人大量出汗，虛上加虛 。而平時屬于陰虛火旺者，易出現口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等現象，吃辣的食物雖一時痛快，但過后會讓這些癥狀加重幾倍 。一般說來，辣味食物比較適合生長在四川等潮濕地區的人食用，北方干燥地區的人食用后，上火、氣虛等癥狀會更嚴重 。德國有一項最新研究顯示，吃辣最好在中午，此時腸胃的消化能力最強，晚上吃辣則易導致胃潰瘍等疾病 。
此外，吃辣還要看季節 。"最適合吃辣的是冬天，冬天寒冷而辣椒有助于升高體溫 。最不適合吃辣的季節，并不是炎熱的夏季，而是秋季 。"楊力說 。中醫有五味入五臟的說法，酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入腎、甘入脾，而秋天正是容易"肺燥"的時候，尤其不適合吃辣 。
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