但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適 。因為攝入體內(nèi)的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內(nèi)過多的鈉排出 。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉潴留，水腫也就不請自來 。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號 。
如果不是出汗太多，夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛(wèi)生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應超過6克)，特別是對于腎臟有疾患的人來說尤其如此 。
傳統(tǒng)艾灸祛除體內(nèi)濕氣傳統(tǒng)艾灸具有開郁、祛濕、補陽氣的作用，對祛除體內(nèi)濕氣效果很好 。體內(nèi)濕氣較重的人可以艾灸中脘穴(臍上4寸處)10～15分鐘，具有補中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適 。
另外，豐隆穴(人體小腿前外側(cè)，當外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣兩橫指處)、曲池穴(肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點處)也具有較好的祛濕作用，平時可常灸 。
拔罐療法拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的 。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣 。
濕熱質(zhì)的人必須力戒煙酒濕熱質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊為主要特征，不要長期熬夜，或過度疲勞 。要保持兩便通暢，防止?jié)駸?br />
郁聚;注意個人衛(wèi)生，預防皮膚病變 。煙草為辛熱穢濁之物，易于生熱助濕，出現(xiàn)嘔惡、咳嗽、吐痰等 。酒性熱而質(zhì)濕，《本草衍義補遺》說它“濕中發(fā)熱近于相火”，堪稱濕熱之最 。所以飲酒無度，必助陽熱、生痰濕，釀成濕熱 。嗜煙好酒，可以積熱生濕，是導致濕熱質(zhì)的重要成因，必須力戒煙酒 。
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濕氣重的癥狀【秋天喝什么茶去濕氣 秋天去濕氣喝茶有效嗎】中醫(yī)將一年分為五個季節(jié)，除春、夏、秋、冬外，還有一個長夏 。長夏處于夏秋之交，是一年中濕氣最盛的時期 。
濕邪分為外濕和內(nèi)濕兩種，外濕多因環(huán)境潮濕、涉水淋雨所致，內(nèi)濕多由過食生冷而致脾陽受損 。外濕可內(nèi)傳臟腑，內(nèi)濕也可外達肌膚，且濕邪又易與風、寒、暑、熱、溫、毒等邪氣相互糾結(jié)，進而化熱、化寒或化燥，其表現(xiàn)形式錯綜復雜 。最典型的病癥有三大類 。
一是濕邪侵犯脾胃，導致食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、舌苔白膩等 。
其次，濕性重濁，“水往低處流”，故易侵犯人體下部，表現(xiàn)為水腫、身體沉重或四肢酸痛 。
三是由于濕性黏滯，還可出現(xiàn)腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等，而且病程長，纏綿難愈 。
祛濕最根本的是扶陽 。當人體陽氣充足時，濕邪就不會造成影響 。因此，要防止?jié)裥扒忠u人體，就要避免身體的陽氣受損，包括少吹空調(diào)、多運動、勤出汗、不貪食生冷瓜果等 。
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