【要長壽，常清腸！】
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過去養(yǎng)生家講“要想長生 ， 腸中常清” ， 也就是說 ， 我們保持腸道的通暢和清潔 ， 這是我們?nèi)梭w健康長壽的一個基礎(chǔ) 。 我們都知道 ， 宋美齡非常高壽 ， 活到106歲 ， 她有一個非常重要的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)就是“灌腸” ， 保持腸道的清潔 。 下面給大家介紹兩個小方法 ， 可以起到比較好的疏利腸道的功效！ 方法一：按摩天樞穴 天樞穴在肚臍眼旁開兩寸的位置 ， 我們把大拇指放在穴位上 ， 輕輕的揉按10分鐘左右 ， 揉完左邊 ， 然后用同樣的方法揉按右邊10分鐘 ， 一天一次 。 方法二：收腹提肛 收腹提肛這個小動作 ， 我們坐著公交車 ， 打著電話都可以操作 ， 隨時隨地可做 ， 一般說來 ， 連續(xù)做20次是一小節(jié) 。 內(nèi)容視頻：
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