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內分泌六項面部長痤瘡 痤瘡的食療方推薦( 二 )

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五、枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克 ， 細鹽、味精、香油各適量 。 洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米 ， 放入砂鍋中 ， 加鴿肉泥及適量水 ， 文火煨粥 ， 粥成時加入細鹽、味精、香油 ， 拌勻 。 每日1劑 ， 分2次食用 ， 5-8劑為1個療程 ， 具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用 。

內分泌六項面部長痤瘡 痤瘡的食療方推薦

文章插圖

痤瘡能吃什么?
1、多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等 。
2、多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等 。
3、多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇) 。
4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等 。
5、多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等 。

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