現在社會人們生活壓力加大，很多人都會出現失眠的情況 。出現這種情況以后，人們就想通過食用一些中藥進行調理，想讓失眠的癥狀消失，但是睡眠不好吃什么中藥最有效呢？其實睡眠不好可以吃一些非處方類的中藥材，既安全又不會成癮 。下面我也會介紹幾種可以調理睡眠的中藥材，如果你有睡眠不好的癥狀，可以認真看一看 。
【睡眠不好吃什么中藥 幫助睡眠的中藥】
2、睡眠不好吃酸棗仁
酸棗仁是一種可以養(yǎng)心安神的特色中藥材，它適合那些煩燥不安和盜汗以及心陰不足的患者食用，這些癥狀出現以后，睡眠的質量就會明顯下降，它們消失，睡眠質量就會相應提高，食用時可以把酸棗肚三十克制成碎末加入清水煎制，在晚上睡覺以前食用就可以 。
3、睡眼不好吃遠志
遠志是一種可以入心經和肝經和特色中藥材，有安神解郁功效，對人類的因肝氣郁結引起的失眠和多夢以及抑郁等不良癥狀都有很好的調節(jié)功效 。用遠志來調節(jié)睡眠時，可以直接取遠志三克，加入清水煎制，煎好去掉藥渣在晚上睡前一次性飲用就可以 。
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