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籃球新手投籃技巧視頻教程 籃球新手投籃技巧

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1、單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例 。由雙手持球開始 ， 然后將球引至右肩前上方 ， 右臂屈肘 ， 肘關節稍內收 ， 上臂與肩關節約成水平 ， 前臂與上臂大約成90度 。右手五指自然張開 ， 手腕后屈 ， 掌心空出 ， 用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方 ， 左手扶球的左側 。
2、雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例 。雙手五指自然張開 ， 用指根以上部位握住球的后側部 ， 兩拇指相對成八字形 ， 掌心空出 。兩肘自然下垂 ， 肩關節放松 ， 將球置于胸顎之間 。
3、直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點 。這種方法瞄準的是實體目標 ， 在場上任何位置投空心籃都適用 。也有主張以籃圈中心為瞄準目標 ， 這個目標與球的落點一致 ， 利于用力 。
4、碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點 。投籃隊員位于與籃板成15~45度角的區域內 ， 采用碰板投籃效果較好 ， 尤以接近30度角左右的地區最適宜 。碰板投籃的瞄準點 ， 應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇 。一般規律是角度越小 ， 距離越遠 ， 弧度越高 ， 碰板點離籃圈越遠、越高；反之 ， 則越近越低 。
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5、低弧線：球的飛行路線較短 ， 力量容易控制 ， 但由于飛行路線低平 ， 籃圈暴露在球下面的面積很小 ， 不易投中 。中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上 ， 球籃的大部分暴露在球的下面 ， 是一種比較適宜的拋物線 。高弧線：球接近于垂直下落 ， 籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面 ， 球容易入籃 。但球的飛行路線太長 ， 不易控制 ， 實際上會降低命中率 。

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