1、跳繩不適合晨練 。有的人鍛煉和“跳舞” ， 甚至三或四點就上去鍛煉 ， 然后回去睡覺“回睡” ， 這不僅容易受到空氣污染 ， 還會使生物鐘紊亂 ， 造成疲勞、衰竭 。
2、過度肥胖的人不太適合跳繩減肥 ， 因為他們在跳躍時 ， 體重很容易會對腿部關節造成過大的壓力 ， 導致運動損傷 。
【無繩跳繩的壞處 跳繩的壞處】3、如果有時間 ， 跳繩不應少于每周4次 ， 但不超過6次 ， 通常需要休息和思考一天 。每次跳繩時間控制在半小時至兩小時 ， 兩個多小時的過度訓練也會使身體極度疲勞 。
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