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十五個(gè)月的寶寶能吃哪些食物 十五個(gè)月都吃什么菜

生活百科十五個(gè)


1、保證多吃蔬菜 。寶寶每天的主要營(yíng)養(yǎng)來源之一就是綠色蔬菜，特別是橙綠色的蔬菜，例如胡蘿卜、油菜、西紅柿、柿子椒等，可以將這些蔬菜碾碎成軟爛的菜泥，炒熟調(diào)好味道給寶寶夾雜在飯里面食用 。
2、也要注意給寶寶多吃一些水果，但是水果跟蔬菜的作用并不是相等的，1-2歲的寶寶至少保證每天使用150-250克的水果和蔬菜 。【十五個(gè)月的寶寶能吃哪些食物 十五個(gè)月都吃什么菜】
3、適量的攝取動(dòng)植物蛋白 。動(dòng)植物蛋白廣泛的存在于蛋類、魚類、豆類和肉類中 。可以用這些食物來燉湯給寶寶喝，或者做成雞蛋羹、魚丸、豆腐、肉末等容易消化的食物來給寶寶吃 。1-2歲的寶寶每天應(yīng)該保證吃40-50克的肉類，25-50克的豆制品以及一個(gè)雞蛋 。
4、牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別是鈣質(zhì)，都是利于寶寶吸收的，所以在這個(gè)時(shí)期，寶寶不可以不喝牛奶，每天應(yīng)該喝250-500毫升 。

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