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春季萬物復蘇，讓你的腎也補一補復蘇一下吧！

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春季作為養生的最佳時節，調整一年狀態的好時機，各位男性朋友也要抓緊機會好好進行相應的養生工作啦！而針對補腎，在春季則可以分三個階段進行進補 。
例如早餐：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜適量 。午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量 。晚餐：主食100克，蛋魚肉類(或豆制品)50克，青菜200克，豆粥1碗 。
【春季萬物復蘇，讓你的腎也補一補復蘇一下吧！】春季中期
春季中期，為天氣變化較大之時，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進行 。在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用 。
春季晚期
春季晚期，為春夏交換之時，氣溫偏熱，所以宜于進食清淡的食物 。飲食原則為選擇清淡的食物，并注意補充足夠維生素，如飲食中應適當增加青菜 。
例如早餐：豆漿250毫升，主食100克，小菜適量 。午餐：主食150克，魚蛋肉類(或豆制品)50克，青菜250克，菜湯適量 。晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗 。
特別提醒
每日除三餐之外，還要多吃一些水果，因為水果中所含的維生素和礦物質對增強體質有益 。
應該注意的是新鮮水果雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食 。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好 。同時，春季飲食宜忌生冷油膩之品，傳統醫學還認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品多吃甘味的食物以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益 。

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