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常吃口香糖 常吃口香糖臉會變大嗎

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生活節奏的加快 ， 每個人都能感覺到自己承受著巨大的壓力 ， 長期的重壓會嚴重傷害我們的健康 ， 為了幫助男人們有效減壓 ， 我們為大家找來了下面的三個小方法 ， 有需要的朋友們可以試一試 。
運動三十分鐘：運動是最好的減壓手段 ， 北京師范大學體育運動學院教授趙紀生說 ， 運動使人體內產生“快樂激素”內啡肽 ， 每天鍛煉30分鐘到1小時 ， 對釋放壓力很有幫助 。中年男人有時不愛與人交流 ， 可借運動之機 ， 找朋友打打球、跑跑步 ， 說說煩心事 ， 流汗同時壓力也隨之拋到九霄云外 。
常做三個小動作：一是嚼嚼口香糖 ， 北京大學心理系主任周曉林教授指出 ， 國外研究顯示 ， 人感受到的緊張情緒與α腦波的減弱有密切關聯 ， 而咀嚼口香糖可引起α腦波的增強 ， 有助舒緩情緒 。二是深呼吸 ， 吸氣同時擴展胸部 ， 緊閉雙唇慢慢呼氣 ， 能有效緩和情緒 。三是捏耳垂劃圓圈 ， 雙手分別輕拉耳垂 ， 向相反方向劃圓圈 ， 有益活動大腦皮層 ， 緩解壓力 。
【常吃口香糖 常吃口香糖臉會變大嗎】
多攝取三種營養：研究表明 ， 人在承受較大壓力時 ， 身體會消耗比平時多8倍的維生素C ， 此時 ， 吃些鮮棗、獼猴桃等富含維C的食物能平衡心理 。B族維生素有“減壓劑”的美譽 ， 它可調節內分泌 ， 平衡情緒 。鈣是天然神經穩定劑 ， 凡遇到不順心的事 ， 不妨選擇含鈣量高的牛奶、蛋黃等 ， 可安定情緒 。
小編提示：面對生活中的壓力 ， 我們一定要讓自己保持良好的心態同時用正確的方法為自己減壓 ， 這樣才能讓自己用更好的狀態面對生活中的種種 。

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