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頸椎骨質增生的治療 治療頸椎骨質增生的藥( 二 )

生活百科頸椎


枕頭高矮適宜：要選個高低合適的枕頭 。一般以10厘米為宜，如果枕頭過高，頸椎前間隙縮小，椎體前緣不斷被摩擦，引起椎間盤勞損和退變，壓迫或刺激神經、血管、脊髓，促發或加重本病 。
適當頸部休息：從事伏案工作的人，應適當活動頭頸部，使頸部的肌肉、韌帶得到適當的休息 。單向轉項的工作人員，如辦公員、打字員、手術醫生等，應注意經常改變工作體位，做些頸項功能鍛煉以糾正長期不良的工作體位 。
頭頸姿勢正確：日常生活中要保持頭頸正確的姿勢，堅持每天做頸部活動1-2次，每次5-10分鐘，但要避免劇烈轉動 。
注意頸部保暖：按時進行體育鍛煉，注意頸肩部的保暖 。
手要避免冷水：避免手指較長時間在涼水中作業 。比如冬天在家洗碗的時候盡量用熱水或者戴膠皮手套洗 。
頸椎骨質增生的治療方法大家都了解了，大家不妨試一試，或許能夠有效的緩解您的癥狀，希望上面的方法對年有所幫助，能夠緩解疾病給您帶來的痛苦，祝您早日康復 。

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