1、食材準備：葵花籽500克、鹽、花椒、大料、冰糖各適量 。
2、將葵花籽洗凈 ， 準備一口大鍋 ， 加冷水 ， 放入葵花籽、花椒、大料、冰糖開煮 。
3、加一大勺鹽 ， 煮開鍋以后再煮20分鐘 。
4、放在洗菜筐子里控干水分 。
5、放在陽光底下暴曬 ， １天左右即可曬干 。
【炒葵花籽的熱量 怎么炒葵花籽】6、起鍋 ， 一定要小火 ， 放入瓜子慢慢煸炒 ， 稍微變色即可關火 。
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