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香蕉的功效作用禁忌 香蕉功效作用與禁忌

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1、提高免疫力 ：香蕉中含有能夠抗癌的物質，食用之后能夠被免疫系統吸收 。增強人體白細胞的作用，提升免疫系統功能 。
2、靜氣安神 ：香蕉進入人體后會產生一種叫做血清素的化學物質，這種元素可以調節情緒撫平煩悶的情緒 。
3、養氣補血：香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，經常食用可以補充血紅蛋白，減輕貧血的癥狀 。
4、潤腸通便：香蕉能夠有潤腸防便秘主要是因為它含有膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動 。所以如果經常有便秘消化不良癥狀的朋友，可以飯后1小時吃一根香蕉 。
5、降低血壓：血壓的提升很大原因是因為鈉離子的增加，而香蕉消化后能夠提供大量的鈉離子，鈉離子可以對鉀離子有明顯的抑制效果，從而降低血壓預防心血管疾病 。
6、美容瘦身：香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動減少脂肪的堆積 。它還含有豐富的維生素，能夠補充皮膚需要的營養，給你一副好氣色 。
【香蕉的功效作用禁忌 香蕉功效作用與禁忌】7、還未熟透的生香蕉味道較澀，因為其含有收斂效果較為明顯的鞣酸 。所以如果食用了生香蕉，反而會造成便秘的癥狀 。香蕉含有的鎂，鉀元素比較多，如果一次食用過多 。多余的營養無法被及時吸收，反而會造成血液中鎂元素的比例失調，有損我們的健康 。現在市場上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被凍壞腐爛，比較適合的儲存溫度為11-13度 。香蕉對腸道功能有促進作用，空腹吃香蕉體內無食物可供消化，可能會產生頭暈貧血的副作用 。

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