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玉米渣百合蓮子粥功效 玉米碴子和百合一起煮

生活百科

1、抗衰老：玉米含有維生素A、E及谷氨酸 ， 動物實驗證明這些成分有抗衰老作用；
2、防止動脈硬化：玉米含有的纖維素促進膽固醇的代謝 ， 加速腸內毒素的排出 。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸 ， 其中亞油酸占60% ， 可清除血液中有害的膽固醇 ， 防止動脈硬化；
3、玉米不但含有豐富的維生素和谷胱甘肽 ， 而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多 ， 也有益于抑制致癌物；
4、美膚護膚功效：玉米含有賴氨酸和微量元素硒 ， 有抗氧化的作用 ， 同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6和維生素c等對維護皮膚細嫩、防皺紋有效；
5、降糖功效：玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用 ， 用干燥玉米須煎湯代茶飲對降低血糖十分有益；
【玉米渣百合蓮子粥功效 玉米碴子和百合一起煮】6、通便功效：玉米含有豐富的纖維素 ， 可以刺激胃腸蠕動 ， 防止便秘 。
7、水加入玉米渣 ， 攪拌均勻 ， 加入少許小蘇打 ， 再加入百合蓮子、花生、紅棗 ， 等鍋中粥燒開后 ， 爐火轉小火 ， 期間要不停攪拌 ， 以防止粘鍋 ， 煮20分鐘即可 。

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