1、足夠的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝 ， 而代謝期主要在晚上 ， 特別是晚上10點(diǎn)~凌晨2點(diǎn)之間 ， 在這一段時(shí)間內(nèi)保證充足的睡眠 ， 就可以使得毛發(fā)的新陳代謝變得正常 。反之 ， 毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡 ， 就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)!
建議：每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí) ， 中午可適當(dāng)休息30分鐘 ， 養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣 。
2、保持好心情
雖然心情好壞看似不會(huì)直接影響頭發(fā)健康 ， 但由情緒波動(dòng)引起的內(nèi)分泌變化則可能會(huì)對頭發(fā)健康產(chǎn)生影響 。
比如圓形脫發(fā)癥(斑禿、鬼剃頭) ， 就是源于強(qiáng)烈的精神刺激或者突然性內(nèi)分泌失調(diào) ， 此外 ， 我們常說的“一宿愁白了頭”闡述的也是頭發(fā)健康和精神狀態(tài)之間的關(guān)系 。
3、保濕作用的護(hù)發(fā)素
從健康角度來說是不建議每天洗頭的 ， 有的朋友由于工作或社交原因 ， 必須天天洗頭 。那么可以隔天使用洗發(fā)水或者每周使用兩次洗發(fā)水 ， 其它時(shí)間以保濕的護(hù)發(fā)素代替 ， 這樣可以有效解決頭發(fā)干燥枯黃的問題 。
4、沾水梳頭
梳頭事小 ， 關(guān)系重大!文章讀到這里 ， 請捫心自問一句：“我真的會(huì)梳頭嗎？”如果梳頭動(dòng)作過于簡單粗暴 ， 不僅無法達(dá)到清理頭皮、保健頭發(fā)的功能 ， 還可能造成物理性脫發(fā)和頭皮炎癥 。
正確的梳頭方法是：將頭發(fā)沾濕 ， 用溫水也可以 。冬季天氣寒冷干燥 ， 可滴上數(shù)滴嬰兒油或純橄欖油 ， 放入小噴霧器內(nèi) ， 梳發(fā)時(shí)隨時(shí)可取用 。用噴霧器將水噴滿全發(fā) ， 沾濕后再細(xì)心地梳發(fā) 。
5、切勿迷戀“洗剪吹”
【什么方法對頭發(fā)好 對頭發(fā)好的小方法】各位“不折騰頭發(fā)會(huì)死星人”注意了 ， 保持清新自然的頭發(fā)肯定比經(jīng)常接受化學(xué)物質(zhì)改造的頭發(fā)健康 ， 而且 ， 已經(jīng)有臨床數(shù)據(jù)證明長期使用染發(fā)劑的人罹患皮膚癌的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不染發(fā)的人群 。
如果一定需要染發(fā) ， 建議每年不超過兩次 ， 尤其要記住不要“漂染” ， 那些冷色系雖然看起來很個(gè)性 ， 但基本上漂染一次頭發(fā)就全廢了 。
6、純天然草本護(hù)理
商超貨架上常見的洗護(hù)產(chǎn)品大多是清潔和護(hù)理的二合一產(chǎn)品 ， 這并不符合頭發(fā)的專業(yè)護(hù)理要求 ， 只是能夠給上班族、地鐵黨多爭取一點(diǎn)賴床的時(shí)間 。
正確的打理頭發(fā)方式應(yīng)該是用洗發(fā)水清潔頭發(fā)后 ， 再使用純天然的草本護(hù)理品進(jìn)行養(yǎng)護(hù) 。
7、避免長時(shí)間浸泡
清理頭發(fā)最好使用流動(dòng)水 ， 如果不是側(cè)柏葉或者醋水之類的健發(fā)配方 ， 就不要把頭發(fā)長時(shí)間浸泡的水里 ， 頭皮和頭發(fā)上溶進(jìn)水里的有害物質(zhì) ， 會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間浸泡而重新進(jìn)入毛鱗片和毛孔中 ， 對頭發(fā)和頭皮健康造成二次傷害 。
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