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喝紅酒后吃什么水果好 酒后吃什么水果好( 二 )

生活百科酒后


（2）紅參
含有人參皂、氨基酸、B族維生素等成分，有保護肝臟及促進肝再生、恢復的作用，解酒護肝的食物和水果，酒后吃啥水果比較好 。
（3）益生菌和最有解酒酶
含有多種益生菌和酶的成分，有助于加速酒精在體內吃點解酒代謝 。
酒后想要護肝，推薦吃這幾種食物
喝酒傷害吃啥最大的是肝臟，因為酒精主要在肝臟進行分解，喝大量的酒精，會引起肝細胞代謝障礙和肝細胞的損傷，長期會導致肝硬化甚至肝癌，酒后吃什么水果好點 。
推薦食物一：燕麥、花生、核桃 。這些食物富含維生素B6 。B族維生素能促進適合酒后新的最快肝臟細胞合成從而修復肝的功能 。
推薦食物二：西紅柿、草莓 。維生素C同樣能護肝，在水果蔬菜中含量最豐富 。
推薦食物三：雞蛋 。宿醉第二天早上吃雞蛋，因為雞蛋中酒后所含的氨基酸，比如蛋氨酸、半胱氨酸，幫助肝臟分解酒精中的乙醛 。
另外，還有一個方法比較容易執行，那就是多健身、多流汗最快，喝完酒后適合吃什么水果 。喝酒后第二天通過大量喝水，喝酸奶或食物燕麥粥6種，然后開始運動，汗流浹背的大量排汗有助于殘余的酒精啥子排出，之后會覺得身體特別輕松 。
最后緩解還想提醒大家：吃藥期間千萬不能喝酒，包括適合阿司匹林、頭孢類的抗生素、降壓降糖藥和鎮靜催眠等各類的藥物，可能會造成胃出血等非常危險甚至致命的情況 。
與其解酒，酒后吃6種水果解酒，不如適量飲酒 。《中國居民膳食指南（2022）》建議，不管是男性還是女性，每天攝入的酒精量不要超過15g純酒精，也就是每天不超過150ml紅葡萄酒、30ml白酒或300ml啤酒，酒后吃啥子水果 。
文/王曉純（注冊營養師）
來源： 北京青年報

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