CBD家居：秋季睡眠有訣竅秋季睡眠養生 _家居

也許你會覺得明明還在夏天,但是日歷上明明白白寫著——已經到秋天了!!!老祖宗的經驗告訴我們要“適時而動”——生活應該順應自然規律。中醫理論就認為,秋天來了,自然界的陽氣開始收斂,人們應該保養陽氣,做到早睡早起,達到“使肺氣清、收斂肺氣、使志安寧”的養生目的,所以說到了秋天,好的睡眠顯得尤為重要!現代人的生活節奏很快,睡眠問題已經成為全民公敵。今天CBD家居要給大家上上睡眠知識的課了,教你從生活習慣、寢具的選擇搭配兩個方面一起著手,改善睡眠,迎接秋天的到來!
有很多人愛喝茶或者喝咖啡,對于睡眠不好的人來說,應該盡量避免在睡眠4小時內飲用咖啡或者濃茶,因為咖啡因和濃茶里的咖啡堿都會刺激中樞神經,使人過度興奮,難以入睡,并且咖啡還有利尿效果,會引發人夜間頻繁起夜上廁所,影響睡眠。
2、睡前不宜劇烈運動:
無論是夜跑還是其他鍛煉活動,睡眠不好的人都應該避開睡前兩小時這個時間段。劇烈的運動或者興奮的娛樂活動,會使人的情緒持續興奮,難以入睡,另外要注意心情的調節,不要被情緒左右過于憂慮或是焦躁,大動肝火更是不行,會煩到你壓根睡不著。
3、睡前不要吃太飽:
睡前吃太多,會加重腸胃負擔,影響消化系統進而影響睡眠質量,但是也不能走極端,過于饑餓同樣也是睡不著的,規律飲食,健康膳食搭配,也是對好的睡眠有幫助的。
寢具搭配篇
【CBD家居：秋季睡眠有訣竅秋季睡眠養生】1、選適合自己的材質:
不同的床品有不同的材質,一般來說,選擇*纖維的床品,比如純棉,吸濕透氣性都比較好,秋季干燥時也不會產生靜電,接觸皮膚時比較舒適。CBD家居旗下品質和質感*的床品系列,以天然棉麻材質為主,給您*的使用感,顏值方面更是沒得挑!
2、一張好床墊至關重要:
床墊對睡眠的重要性不言而喻,不同的人對床墊的軟硬程度、支撐性、都有著不同的偏好。CBD家居2020年全新升級的9大系列,DUKE和DAUVER系列就是主打床墊產品的。背靠CBD家居實力雄厚的睡眠研究中心,今年CBD家居陸續推出多款重磅新品床墊,強烈建議大家去CBD家居線下店面實體體驗。一款好床墊,躺上去馬上就能感受到,另外,CBD家居店面的專業顧問,也會根據您的年齡和體重以及睡眠偏好,提供*專業的睡眠解決方案。