哺乳期能吃苞米嗎會回奶嗎哺乳期能吃苞米嗎 _生活百科

【哺乳期能吃苞米嗎會回奶嗎哺乳期能吃苞米嗎】1、哺乳期可以吃玉米，但要完成熟透后再食用。
2、烹調盡管使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營養價值的更高的抗氧化劑活性。建議哺乳媽媽吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進，因為玉米的許多營養都集中在這里。此外，玉米中含蛋白質，與富含維生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。但是，不能常把玉米當主食來吃，否則容易導致營養不良，不利健康。