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3、山藥
山藥是藥食兩用的食材，補血補氣吃什么最快最好，有補氣血、健脾胃、益腎精，經常吃可以恢復體力，經期補血補氣吃什么最快最好，增強體質 。尤其是脾胃不好的中老年人，建議經常吃，補血補氣吃什么最快最好 孕婦，身輕體健，益壽延年 。
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推薦15歲女做法最快：【山藥糖尿病糯米手術后餅】
【怎樣補氣補血效果好最快 補血補氣吃什么最快最好】準備山藥2根、糯米粉1碗、純牛奶1盒、白芝麻適量、白糖適量 。
①山藥去皮洗干凈，切成小段，放進蒸鍋里蒸15分鐘，取出手術后加入白糖，用工具壓碎，變成山藥泥 。加入糯米粉、純牛奶，揉成一個柔軟月子的面團，補血補氣吃什么最快最好男 。
②把產后山藥面團分成小份，每一份用手揉圓，壓扁成小餅糖尿病，放進白芝麻里，表面粘上一層白芝麻，用手壓緊 。
③平底鍋燒油老年人燒熱，放入山藥小餅，小火烙月子至兩面金黃即可出鍋經期，吃起來軟糯香甜，特別好吃貧血兒童，糖尿病補血補氣吃什么最快最好 。
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