【牛骨怎樣煲湯才營養高 牛骨怎樣煲湯才營養】
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1、主料：牛骨1600克,牛排500克，芝麻5克 ， 姜10克,大蔥15克,大蒜（白皮）10克,鹽10克,胡椒粉2克 。
2、將牛雜骨（600克）、排骨和牛大骨（1000克） ， 在涼水里浸泡1小時左右后撈出；
3、再放入滾水里完全燙去血水；
4、牛雜骨和牛大骨放進大鍋里，放入蔥段、生姜、蒜頭和足量的水；
5、用武火煮沸，再轉中火熬煮至鍋中的水剩下一半，隨時用勺子撈去浮在上面的油脂和泡沫；
6、等湯熬成乳白色時，放入牛排骨，用文火燉3小時，隨時用勺子撈出浮在上面的油脂和泡沫；
7、煮至肉爛后 ， 撈出排骨，刮去骨頭上的肉，切成薄肉片；
8、骨頭繼續熬煮至湯變成濃濃的乳白色高湯；
9、把薄肉片放在碗里，澆上熱騰騰的濃湯 ， 再撒上蔥花和芝麻，調入鹽和胡椒粉即可 。
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