2、高滲拉伸鹽水漱口
華中科技大學協和東西湖醫院口腔科主任梅銀娥表示，用濃度達到3%-5%的高滲鹽水漱口可有效緩解咽痛 。
咽痛人群居家可將5-6克食鹽加入250毫升溫開水充分溶解后用以漱口，含于口腔和免費舌根處20-30秒后將鹽水吐出，再用清水漱口 。可減輕局部炎癥反應以緩解劇烈咽痛，加速康復過程 。
3、吃潤喉糖
病毒一般通過鼻腔或喉嚨進入體內 。含潤喉糖時，口腔會分泌更多唾液，有助于抑制喉嚨中的微生物 。
4、適當多喝水
飲水有助于咽痛的緩解，還可以讓咽部黏膜保持濕潤，在一定程度上稀釋痰液，利于黏稠痰液的排出 。
“水泥鼻”——鼻塞
1、鹽水洗鼻
北京大學第三醫院耳鼻喉科宋昱2018年在健康時報刊文表示，鹽水洗鼻可有效地清洗整個鼻腔，及時將鼻腔內的過敏原和致病菌清除掉，不讓它在鼻腔內聚積來刺激感染鼻黏膜，消除水腫和炎癥 。
如果沒有洗鼻器，可用手將沖洗液捧到鼻前，輕輕用鼻子把熱身水吸進鼻腔再擤出來律動輕輕，反復數次 。
2、熱敷鼻部
北部戰區總醫院耳鼻喉科主治醫師劉瀅刊文表示，通過熱敷鼻根處可促進局部血液循環，有利于輕輕腫脹的黏膜消退青，對于緩解鼻塞有較好的作用 。注意水溫，避免發生燙傷 。
3、使用加濕器
微量的濕氣能緩解鼻部不適，可嘗試把室內空氣中的濕度控制在40%左右 。
“熱得愛快”——高燒
1、溫水擦浴
北京大學第三醫院感染疾病科張曉鵬2019年在健康時報刊文表示，高燒時可用32°C-34°C的溫水擦拭皮膚，促進散熱 。按雙上肢、背部、雙下肢的順序進行，腋窩、肘窩、手心、腹股溝、腘窩等部位可稍用力 。一般擦浴時間不要超過20分鐘 。
2、冰袋冷敷
用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窩、腹股溝及腘窩（膝蓋后方凹陷處）等血管豐富的部位 。使用冰袋時，最好用干毛巾將其包裹起來，每次冷敷10-20分鐘，以免局部凍傷 。
3、橘子煮水
黃桃罐頭火了，但實際上，它在新冠防控中的作用比不上橘子 。上海中醫藥大學急危重癥研究所免費所長方邦江教授12月18日告訴人民日報健康直播客戶端，新冠感染者出現發燒時，可以自制橘子糖鹽水補充青營養，提高抗病能力 。
準備1000毫升告訴清潔食用水，加9克食用鹽、50克葡萄糖(或白糖)和洗干凈的橘皮，一起放到鍋中煮開，煮開后撈出橘皮，再加100-150克橘子肉，再煮5分鐘即可，煮透的橘子可以一同吃掉 。
4、少量多次輕輕飲用溫開水操
可以補充體內丟失的水分，防止虛脫，而且有利于通過代謝，幫助人體散熱；另外還能夠增加尿量，尿液可以幫助人體帶走體內的毒素青鳥、病毒和細菌 。
注意！陽轉陰的這6個認知小貓高清誤區
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綜合 長江日報、人民日報、中國新聞網、上游新聞
來源青： 錦觀新聞走
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