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月經量少怎么調理最有效40歲 月經量少怎么調理最有效

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很多女性的月經量比較少，這種情況是屬于月經不調的一種，很多原因會導致經量變少，氣血虛弱、宮寒都是主要因素，所以女性朋友要注重飲食營養，通過食療的方法改善月經量少的問題，很多食物和中藥都有補氣血、調理氣血虛的作用，下面推薦幾個中藥食療方給女性朋友 。
1、烏雞益母草湯
材料：烏雞、益母草、黃芪、當歸、茯苓 。做法：把烏雞整個洗干凈，益母草、黃芪、當歸、茯苓也分別洗凈，然后把它們塞入雞腹里面，放入燉盅里面，加入適量的水，蒸1個小時加鹽食用 。這個食譜有補益氣血的作用，女性可以在來月經前一周，每天食用一次 。
2、玫瑰花雞蛋湯
材料：雞蛋、玫瑰花、大棗、紅糖 。做法：把洗干凈的玫瑰花和大棗放到鍋中，加入水煮20分鐘，然后打入雞蛋煮5分鐘食用 。這個食譜有活血化瘀的作用，可以有效改善經量少的問題 。
3、山茱萸粥
材料：山茱萸、枸杞、粳米、紅糖 。做法：把粳米洗凈加水煮粥，煮開后把洗凈的山茱萸和枸杞加入一起煮，煮到粥好之后加入紅糖食用，經血量少的女性可以每天食用一次 。這個食譜有補肝腎、益氣血的作用 。
4、烏雞補血湯
材料：烏雞、黃芪、板栗、黨參、淮山、紅棗生姜 。做法：把烏雞洗凈切好，淮山去皮洗凈切大塊，其它材料也洗干凈，湯鍋里面加入水燒開，然后把所有材料一起放進去，煮開后小火燉再2個小時，加鹽調味即可食用 。對經量少有很好的療效 。
月經量少的女性一定要注意飲食上的調理，經常用中藥制作一些食療方食用是非常好的，平時還要多吃補血補鐵、營養豐富的食物，如奶類、鴿子、牛肉、雞蛋、烏雞、羊肉、牛肉、黑豆、枸杞、紅棗等 。不要食用生冷寒涼的食物，否則會加重月經不調的現象 。
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