全球有近三分之一50歲以上的女性受到骨質疏松癥的威脅，但大部分女性在更年期后并沒有重視對骨質疏松癥的預防，約有75％患骨質疏松癥的絕經后婦女沒有及時治療 。女性進入更年期后，體內雌激素水平明顯下降，引發內分泌紊亂，會導致一系列身體不適癥狀 。同時，雌激素的減少降低了鈣的吸收率和利用率，能使骨質密度下降加快，所以更年期后的女性較常人更易得骨質疏松 。疼痛是骨質疏松癥患者最常見的癥狀 。一般來說，患者白天疼痛較輕，夜間和清晨醒來時會加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時也會加重 。此外，骨折是骨質疏松癥最常見和嚴重的并發癥，患者在輕度的外傷或正常日?；顒又卸加锌赡馨l生骨折，醫學上稱為脆性骨折 。補充鈣劑是目前預防骨質疏松的基本措施，絕經后女性和老年婦女每天應當攝入1000毫克鈣 。如果無法從飲食中得到足夠的鈣和維生素D，也可以適量服用鈣劑，補充維生素D 。日常飲食中還應控制肉類和鹽的攝入量，不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料，也有益于骨骼健康 。【更年期婦女如何防止骨質疏松 更年期女性要防骨質疏松】在戶外接受適量的日光照射有利于鈣的吸收 。運動能使全身和骨骼的血液循環明顯加快，促進新陳代謝 。肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用 。因此，每天保證一定的戶外運動量，能阻止并減緩骨質疏松的進程 。跑步、打拳、游泳及球類運動等都是不錯的選擇 。
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