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鈣片和維生素d3什么時候吃最好 維生素d3什么時候吃最好( 二 )

生活百科維生素


Q2：維他命時間D什么時候備孕吃維生素才對，維生素d3什么時候吃最好吸收，小朋友維生素d3什么時候吃最好，一天吃幾次？
維他命D不管在一天當中的任何時段食用皆可，不過因維他命D為脂溶性，需于飯后吃（餐點需帶有油脂，但不用刻意搭配高脂食物） 。可以固定于某一餐后補充，養成習慣較不易忘記 。
Q3：嬰幼兒也需要補充幼兒d3維他命D嗎？劑量鈣片為寶寶維生素多少？
國外有研究建議，一歲內的小孩每天可補充400～1000 IU；超過一歲補充600～1000 IU 。嬰幼兒及乳鈣小小孩可選擇滴劑型的維他命維生素D，較易食用 。
Q4：維他命悅D需要搭配寶寶鈣一起吃嗎？
講到骨質疏松，大多數人會想到要補充鈣質，不過光補鈣是不夠的，還要同時補充維他命D，因為透過維他命D，身體才有個月辦法吸收鈣，還能阻止鈣的流失 。從另一個面向來看，我們除了要補充維他命D之外，是否也要補充鈣質呢？
除非你已確定罹患骨質疏松癥，或是為已停經的寶寶婦女和老年人較易有骨松的癥狀，需要特別補充鈣質，一般人并不用特別補鈣，因為每天可以從很多食物中攝取到晚上鈣質了 。
Q5：維他命D的食用禁忌？
維他命D基本上不會和青少年任何食物或藥物相互作用，可以放心食用 。

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