花生醬熱量高嗎會讓人胖嗎花生醬熱量( 二 ) _花生醬

每100克芝麻醬的熱量在千焦620大卡左右，花生醬熱量太多， 1勺（按10克）芝麻醬的熱量差不多為62大卡。我們平時吃芝麻醬的時候，通常還會配上減肥碳水主食花生醬，如面條、面包等，或是做肉食高還是的蘸料。在三餐的基礎上，又額外攝入了這芝麻醬的熱量，經常吃的話，這多出來的熱量可不少。

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4、蛋黃醬對于愛吃沙拉讓人的人來說，一定對沙拉醬再熟悉不過了。沙拉醬的種類非常多，常見的有高嗎蛋黃醬、千島醬、凱撒醬、番茄醬、油醋不高汁等等。不同的沙拉醬，熱量相差很多，如果你是抱著減肥的目的吃沙拉，那芝麻醬一定要留意沙拉醬的熱量值了。
在眾多沙拉醬中，蛋黃用嗎醬高屬于熱量比較高的，每100克蛋黃醬的熱量高約為太多600大卡不高，花生醬熱量多少千焦，并且測評當中含有大量的脂肪。如果高嗎會拌沙拉的時候減肥，放3勺用嗎（按10克/勺）蛋黃醬，相當于多了180大卡的熱量，沒準比沙拉本身的熱量還高。

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5、花生醬接下來的這個“熱量大戶” ，也是大家果醬非常熟悉的。很多朋友吃面包的時候果醬，通常會配上它，調火鍋蘸料時，也常能看到它的身影，它就是花生醬。來看下圖某花生醬的營養成分表：

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我們可以看到，每100克花生醬的熱量為勺2546千焦（608大卡）。很多人吃花生醬時，通常不手軟，一挖就挖2、3勺胖嗎。如果吃了3勺（按10克/勺）花生醬，就相當于攝入了182大卡的熱量。從運動消耗熱量的角度出發，吃3勺花生醬高相當于要步行30分鐘才能消耗掉（按每小時步行消耗的熱量均值為果醬360大卡計算）。
【懶喵心得】
上面提到的5種醬料，相信是很多朋友在日常飲食里非常愛吃的，雖說對這些醬料不陌生，但是關于它們的熱量值，不少人卻是從未了解過。從上面的對比來看，這些醬料的熱量都不低，如果是想減肥的朋友，還是少吃為好。
平時在選購醬料高不高的時候，大家可以多看下包讓人裝上標注的配料表和營養成分表，盡量選擇熱量低的醬料，哪怕是同一類醬料，熱量值方面也會有所區別。弄明白了再買再吃，就能做到心中有數了。