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常吃快餐的6大壞處 注意7點快餐也健康( 二 )

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6、不妨多花點錢 。你總是被快餐店的點餐員問到，只需加2元就能升級到大號套餐，里面有更多的肉和汽水 。你能吃到更多，看起來也更省錢，但事實上，原本沒有超標的能量 ， 跟著你升級的套餐一同升級了 。試著得到更小份的食品，這看似多花了錢，卻少吃很多，腰包變小同樣也能使你的腰圍變小 。
7、坐下來吃，不要走著吃 。在吃快餐的時候，我們要坐下來吃，不要走著吃，細嚼慢咽 ， 對身體才有好處，顯然 ， 坐下來吃花費的時間會更多，但是你將會吃得更少 。當你一邊開車一邊吃東西的時候 ， 你將很少注意到塞進嘴里的食品到底有多少 。像吃一頓正餐一樣，氣定神閑、細嚼慢咽 ， 這樣才不會吃得更多，也不會餓得更快 。

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