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三類人有些水果不宜吃 吃水果要格外注意

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三類人有些水果不宜吃 吃水果要格外注意

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【三類人有些水果不宜吃 吃水果要格外注意】
三類人有些水果不宜吃 吃水果要格外注意

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說起水果很多人認為這是好食物，認為水果隨便吃，吃的越多越好 。誠然水果的營養豐富，還可以補水，很多人經常上班時候包里放2個蘋果，下午又吃橘子橡膠，然后晚上再制作一份水果拼盤 ， 更有的人直接用水果減肥當飯吃 。這么吃水果真的好么 ， 接下來就詳細給大家說一說 。
三類人有些水果不宜吃 吃水果要格外注意

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水果糖分高不宜飯后大量吃
許多水果中含有對身體健康有益的成分 ， 如維生素、礦物質、膳食纖維、花青素、黃酮類物質等，但這并不意味著吃得多就可以補充更多的營養，成年人每天食用水果的量應該控制在200--350克 。如果每天大量食用水果，有可能會因為水果中的糖分含量高，增加肥胖的危險 。
吃水果時 ， 需要注意選擇時間，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘，最好飯前吃，可以增強飽腹感，代替部分主食，避免攝入過多熱量 。
另外 ， 一些平時不喜歡吃水果的人為了從水果中獲取營養，通常會選擇用榨汁機將水果榨成果汁，感覺既美味又方便攜帶 。營養師告訴采訪人員，除牙口不好的人外，水果最好不要榨汁，直接食用更營養，因為水果榨汁會減少對水果中纖維素的攝取 。此外，水果直接吃可以使人產生飽腹感，而喝果汁容易過量 ， 反而會攝取過多糖分 。
三類人有些水果不宜吃 吃水果要格外注意

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這三類人有些水果不宜吃
吃水果除了講究方法外，還要分人群 ?；加幸韵氯惣膊〉娜耍运裢庾⒁?。
腎病患者腎功能不全的人要少食用含鉀量較高的水果 ， 因為腎臟是排泄鉀的重要器官，當出現急性腎損傷、慢性腎衰竭時 ， 腎臟排鉀能力下降，會導致鉀在體內潴留 ， 引發高鉀血癥，嚴重時還可能引發心律失常、心臟驟停 ， 甚至猝死 。含鉀較高的水果主要有牛油果、楊桃、香蕉、橙子、柚子等，腎功能不全的患者應盡量避免食用此類水果 。
糖尿病患者糖尿病患者的飲食要嚴格控制熱量的攝入，而許多水果中含有大量糖分 。一些患者通常以水果的甜度來判斷水果所含的糖分，其實不管什么口味的水果，都是由一些葡萄糖和果糖構成的，因此在食用的時候要格外注意 。比如柿子、無花果、荔枝、香蕉、榴蓮、菠蘿蜜等含糖量高的水果應盡量少吃或不吃 。
胃病患者患有胃病的人吃水果也有講究，比如應少吃山楂、獼猴桃等 。一些胃口不好的患者因山楂酸甜可口，有增進食欲的功效，便常備些吃，其實山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易形成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等易形成胃結石 。結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔 。而獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸 ， 加重胃的負擔，如果大量食用可能會產生腹痛、腹瀉等癥狀 。
三類人有些水果不宜吃 吃水果要格外注意

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服藥前不宜吃水果
●某些水果含有一種鞣質成分 ， 這在青澀的水果中存在較多 ， 如未熟的柿子、蘋果、杏等 。這種成分雖是天然植物成分，但容易和藥物發生化學反應，導致藥物在體內聚集沉淀，溶解度變?。?從而使藥效降低 。

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