蟶子的營養價值和功效 _生活百科

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蟶子是一種軟體動物，它生活在淺海的泥沙中，它外觀多為長扁方形，貝殼薄而脆，而且兩側貝殼相等。蟶子是生活比較常見價格也很親民的水產食才，它肉質鮮嫩，營養豐富，那么蟶子中含有哪些對人體有益的營養成分呢？它的功效又有哪些呢？

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蟶子的營養價值１、蟶子是一種高蛋白低脂肪的水產食材，平時人們食用它以后能吸收豐富的高質量蛋白，它能促進人體代謝，也能增強人體素質，而且能緩解人類體虛。蟶子還含有一些膠原蛋白，這種物質對促進皮膚再生與代謝有很大的好處，經常食用可以滋養細嫩肌膚，能增加皮膚彈性。
2、蟶子中不得含有大量蛋白質，它還含有豐富的微量元素，鐵，鈣，鋅，硒等營養成分，除此以外，它還含有豐富的維生素a和維生素e這些營養成分能盡快被人體吸收和利用，它們能提高身體各器官功能，防止人體過早衰老。

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蟶子的功效1、補鈣壯骨
鈣是人體骨骼發育時必須的營養成分，人體缺少這種物質時骨質疏松和骨關節疾病就會高發，而且人體骨骼發育會明顯放慢。人們平時多吃一些蟶子，就能吸收豐富的微量元素鈣與磷，能加快人體對鈣的吸收，而且能增強人體對鈣的利用率，能起到明顯補鈣作用，可以讓人們的骨骼更強壯。
2、健腦益智
【蟶子的營養價值和功效】蟶子這種食材還能讓人變得越來越聰明，它含有的微量元素硒與碘以及磷等營養成分可以提高人類甲狀腺功能，調節人體內分泌，而它含有的磷與鋅則能直接作用于人類的大腦，能提高腦細胞活性，增強記憶力，能讓人類大腦功能明顯提高。