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緩解喝酒臉紅的方法 飲酒要健康應當遵循的注意事項( 二 )

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飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因為根據研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐 ， 代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量 。
不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度 。
最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒 。
不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉 。
不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適 。
白酒、啤酒應注意
喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊 。

緩解喝酒臉紅的方法 飲酒要健康應當遵循的注意事項

文章插圖
飲酒要健康，應當遵循酒不與咖啡同飲等六大注意事項 。這些飲酒的注意事項有助于你的肝臟健康 。
1、酒不與咖啡同飲
酒精傷身，咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用 ， 過量亦可造成中毒 。如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對大腦的傷害，并刺激血管擴張，加快血液循環，增加心血管負擔 ， 造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命 。
2、感冒后不喝酒
感冒者喝酒會加重病情 。感冒病人 ， 尤其是嚴重者大多伴有發熱癥狀，此時通常要服用退燒藥，一般多是撲熱息痛 。一旦飲用了白酒、烈性酒，兩者產生的代謝物對肝臟將產生嚴重損害，直到完全壞死 。
3、肝病患者應禁酒
急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應絕對禁酒，包括啤酒 。肝炎恢復期和慢性遷延性肝炎，在肝功能基本正常的情況下，可酌量飲用啤酒 ， 但一般一天不要超過半升 。
4、酒后不宜喝茶
酒后飲茶不是好習慣 。因為人喝酒后，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用 。這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒后立即飲茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能 。同時，過多飲茶，入水量過多，也會增加心臟和腎臟的負擔，對于患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利 。所以 ， 酒后最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜 。
5、酒后不宜服藥
酒類都含有不同程度的酒精，藥物在酒后服用，可以增加毒副作用 。如酒后服痢特靈、優降靈等藥，就會出現心律失常、血壓升高等反應;又如酒后服鎮靜藥、催眠藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥等，一方面可增加對大腦的抑制效應，而另一方面又使藥力陡增，超過人體正常耐受量，致使發生危險 。
6、酗酒后勿看電視
【緩解喝酒臉紅的方法 飲酒要健康應當遵循的注意事項】飲酒使眼睛充血，若飲酒過多 ， 酒中的有害成分則對眼睛有較重的損傷，能使視神經萎縮，嚴重的甚至可導致失明 。看電視可使視力衰退，而飲酒又損害視神經，二者同時進行，等于火上澆油，對視力大有損傷 。因此，飲酒后一定不能急于看電視，老年人尤應注意 。

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