空腹喝水好處2、提高新陳代謝
空腹喝水可以增加人體的新陳代謝，代謝率至少能提高24% 。代謝率提高，是可以改善消化系統功能的 。在同樣的飲食習慣下，良好的代謝能力能令消化速度更快 。而醒來后立即飲水，也可凈化結腸，使其更容易吸收營養 。
空腹喝水好處3、提高了減肥效率
空腹喝水提高消化功能 ， 充分吸收該吸收的營養物質 ， 你餓的不那么明顯，想吃的欲望少了，不就通過節制飲食幫你預防體重增加啦 。
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空腹喝水好處4、緩解胃痛和消化不良
許多人消化不良，是因為胃酸增加了 。或者是因為患有胃灼熱 ， 導致胃酸回流到食道 。喝水也能改善這個問題，當你空腹時喝水，能將這些酸推下去，且起到稀釋胃酸的作用，減少對胃壁的傷害 。對胃痛、胃消化不良有一定的緩解作用 。
空腹喝水好處5、改善膚色，令人容光煥發
脫水，會令肌膚變老 。有一項研究發現，空腹喝500ml的水，能增加皮膚的血液循環 ， 令皮膚變得光彩動人 。其實這也能理解，喝水幫助排毒嘛 ， 皮膚深處藏有的毒素被排出來了，呼吸通暢了，看起來也就光光滑滑、白白嫩嫩的了 。皮膚好 ， 桃花也會旺的哦 。
清晨第一杯水應該怎么喝
建議喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可 。清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前 。對大多數人來說 ， 早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量 。
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