如果午餐吃碗白米飯，再來盤土豆絲的話，就相當(dāng)于是吃了兩碗米飯，攝入了雙份的能量，根本就不會達(dá)到減肥的目的啦!類似的還有芋艿、紫薯、地瓜、山藥、蓮藕等，如果是當(dāng)做菜的話 ， 不妨減半主食 ， 菜會更加健康喔!
每一種食物都有自己的營養(yǎng)，重要的是食材新鮮安全，數(shù)量均衡，種類繁多，缺乏的用另外的食物來搭配，才能收獲更多的營養(yǎng)素滿足機(jī)體新陳代謝所需，你覺得呢？
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