腰膝酸軟神疲乏力試試這些補腎食物( 二 ) _生活百科

于鍋心1放入黑米、白米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉小火煮1小時，放枸杞子再煮5分鐘，用白糖調味即可。
2、烏雞菇杞湯（補氣強腎）
【腰膝酸軟神疲乏力試試這些補腎食物】材料：烏只一只，平菇200克，枸杞子10克。
調味料：鹽3克，蔥花、姜片各5克，胡椒粉適量。
做法：烏骨雞洗凈，切塊；平菇洗凈，撕成細條。
鍋置火上，加入適量水，放入烏雞塊、姜片，大火煮開，加入平菇，再次煮開后轉小火煲煮40分鐘左右，加入枸杞，大火煮10分鐘，調入蔥花、鹽、胡椒粉即可。