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草莓的作用 草莓的作用簡單介紹

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草莓的作用 草莓的作用簡單介紹

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草莓的作用 草莓的作用簡單介紹

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1、改善便秘 。草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化 ， 改善便秘 ， 預防痤瘡、腸癌的發生 。
2、排毒 。多吃草莓有助于保持消化道健康，提升消化能力，維生素A和維生素C這兩種抗氧化劑有消炎、清除自由基的作用 ， 并且是人體排毒所必需的營養成分 。而食用纖維通過促進排便，調節PH值 ， 緩解炎癥作用來保持胃腸道健康 。
3、保護視力 。草莓中富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，可緩解夜盲癥 ， 具有維護上皮組織健康、明目養肝，促進生長發育之效 。
4、安胎 。草莓中富含葉酸 ， 葉酸是一種B族維生素，在孕期適量補充葉酸非常有必要 。因為孕期媽媽需要大量葉酸 ， 如果缺乏會出現容易流產、胎兒畸形等嚴重后果 。
5、美容護膚 。不良的飲食習慣、陽光照射和環境中的污染物都會導致皮膚老化、引發炎癥 。草莓中的抗氧化成分可以改善膚色、減少皺紋產生和患皮膚癌的風險 。因為草莓是一種很好的抗氧化成分來源，如沒食子酸、黃酮醇 。
6、防治心血管疾病 。草莓的抗氧化劑通過降低低密度脂肪蛋白來降低心血管疾病，防止膽固醇積聚附著在動脈上，改善血管功能和血壓，防止動脈粥樣硬化 。
7、防老年癡呆 。花青素可以提升腦部健康，提高人腦的認知能力，在老年人人群中的作用尤其明顯 。老年人多吃草莓可以預防老年癡呆和健忘 。
【草莓的作用 草莓的作用簡單介紹】8、抗癌防癌 。草莓中所含花青素和兒茶素具有抗癌作用，不僅能一直癌細胞增殖 ， 還可以有效防止健康細胞發生癌變 。常吃草莓可以減低患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和皮膚癌的風險 。

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