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小滿吃什么水果 小滿吃什么水果防曬

生活百科

1、番茄：這是最好的防曬食物 。番茄富含抗氧化劑番茄紅素 ， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效 ， 其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV 。
2、西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的 ， 所以特別適合補充人體水分的損失 。此外 ， 它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸 ， 易被皮膚吸收 ， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好 。
3、檸檬：含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤 。據研究 ， 檸檬能降低皮膚癌發病率 ， 每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30% 。
4、橙子：橙子中含豐富的維生素C、維生素P ， 能增強機體抵抗力 ， 增加毛細血管的彈性 ， 降低血中膽固醇 ， 可防治高血壓、動脈硬化 ， 確保夏日里的身體健康 。
【小滿吃什么水果 小滿吃什么水果防曬】5、獼猴桃：獼猴桃含有VC、VE、VK等多種維生素 ， 屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品 ， 對減肥健美、美容有獨特的功效 。

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