【如何戒煙小妙招 一般戒煙多少天就不想抽了】1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片 ?？吹剿?，也許會使你抽煙的手有所退縮 。
2、把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等 。
3、找些東西（除了食物）占著你的手 。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等 。
4、拋棄消極的想法 。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上 。
5、將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養您對吸煙的厭惡感 。
6、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方 。丟掉所有煙草、打火機和其它吸煙用具 。在家中和工作中創造一個干凈清新的無煙環境 。
7、選擇無煙環境，享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂 。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區 。
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