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北京順義小學放學時間 2023北京順義一中附屬小學開學指南

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順義一中附屬小學開學指南
親愛的同學們，見字如面，多日不見很是想念!這個假期相信你和可愛的兔圓圓一起一定過得非常充實愉快 。度過了祥和又有意義的假期，我們馬上就要開學了，又能見到親愛的老師、同學，真是太開心了!
在此學校也溫馨提示大家一些開學前的小貼士，請同學們查收 。
一、開學時間
2023年2月13日(星期一)正式開學，早8:20前到校 。
二、開學前準備

北京順義小學放學時間 2023北京順義一中附屬小學開學指南

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三、寒假實踐作品自愿上交
溫馨提示
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四、開學前防疫及健康指南
根據北京疾控建議，學生及家長朋友們可以根據以下幾點做好假期防疫工作：
1、自我健康監測
家長和孩子在開學前七天開始做好每日自我健康監測，如出現發熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛和腹瀉等11類癥狀，要及時進行抗原或核酸檢測 。如確認感染新型冠狀病毒，須如實報告學校，并延遲返校，不帶病入校 。符合新冠疫苗接種條件的學生應盡快接種疫苗 。
2、調整好作息時間
小學生應保障睡眠時間，每天不少于10小時 。
臨近開學家長要幫助孩子合理安排起居，盡量保持與在校時作息時間一致，減少外出;
睡前一小時不看電子產品，就寢后臥室應安靜、無光照、溫濕度適宜以保障睡眠質量，早睡早起，避免熬夜;督促孩子循序漸進加強體育鍛煉，日常學習生活中保持身心愉悅 。
3、注意個人衛生
保持手衛生，飯前、便前便后，觸摸眼口鼻前，均應用流動水按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒劑或消毒濕巾進行手消毒;勤換衣，早晚刷牙，遠離有毒有害物品 。不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要遮掩口鼻并及時做好手消毒 。
4、保持健康飲食習慣
三餐定時定量，葷素搭配，切忌暴飲暴食，不生食或半生食海產品和水產品，生吃瓜果、蔬菜要洗凈，合理選擇零食，保持健康體重 。倡導家庭分餐，聚餐使用公勺公筷;就餐時不說笑話，不打鬧 。
【北京順義小學放學時間 2023北京順義一中附屬小學開學指南】5、保持規范讀寫姿勢
規范讀寫姿勢，做好“三個一”：即胸離桌子一拳遠，眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠 。家長應按照《學校課桌椅功能尺寸及技術要求》(GB/T 3976-2014)為學生選擇或及時調整符合其身高的桌椅，提供照度適宜、穩定、安靜的場所閱讀學習，學生應避免在顛簸搖晃的環境中(如乘坐汽車時)閱讀 。避免長時間使用電子產品如電視、電腦、手機等 。
6、關注學生視力狀況
家長如發現孩子存在歪頭視物、視力下降、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關癥狀或近視度數加深，需盡快帶領孩子到正規醫療機構檢查，及時采取科學的方法進行矯治 。
帶領孩子積極參加“北京市中小學生重點人群關愛行動”，做好近視肥胖等常見病自我監測，了解孩子遠視儲備情況，保證每天陽光下戶外活動2小時，糾正用眼過度、多坐少動等不良習慣，防止近視、肥胖、脊柱彎曲等常見病的發生發展 。
五、開學前“收心”指南
寒假生活即將結束，春節、元宵節讓孩子們度過了一個愉快的假期，但也容易患上“節后綜合征”，容易出現易怒、情緒低落，甚至不想上學等問題 。這個時候家長千萬不要急躁，發脾氣、指責等方式只能讓親子關系變得更糟，家長朋友們可以嘗試以下方法，幫助孩子調節情緒，盡快適應即將開始的新學期學習生活 。

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