1、脂肪攝入量（g）=Z×0.3÷9 。
2、一個正常人一天攝取總熱量應為2000大卡 ， 而1克脂肪含9千卡路里 ， 每天脂肪的上限為每日卡路里攝入量的25% 。所以人體每天正常的脂肪攝入量不超過65克為宜 。
【減脂期間脂肪的攝入量怎么計算 如何計算每天脂肪實際攝入量】3、一般來說 ， 成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能 ， 這是因為即使你躺著不動 ， 你的身體仍需能量來保持體溫 ， 心肺功能和大腦運作 ?；A代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同 。
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