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體脂率怎么計算 體脂率怎么計算公式

生活百科簡介

【體脂率怎么計算 體脂率怎么計算公式】計算體脂率要用身體脂肪總重量除以體重再將計算結果轉化為百分數 。計算女性身體脂肪總重要先用腰圍乘以0.74，再用體重乘以0.082后加34.89，最后將前者數值減去后者即可 。計算男性身體脂肪總重則要把第二步的加34.89改為加44.74 。
怎么計算體脂率

體脂率怎么計算 體脂率怎么計算公式

文章插圖
計算體脂率需要體重和身體脂肪總重
體脂率是用來判斷自己身體是否肥胖的重要標準，它的計算方法非常的簡單，只需要用身體脂肪總重量除以自己的體重就可以了，只不過要注意在計算出答案之后將得出的數值轉換為百分數 。
身體脂肪總重計算方法
不同性別計算身體脂肪總重的方法都不同，女性計算身體脂肪總重首先要用腰圍乘以0.74得到參數一，再用體重乘以0.082后加34.89得到參數二，最后用參數一減二即可 。男性計算身體脂肪總重僅有參數二算法與女性不同，應用體重乘以0.082后加44.74 。
正常體脂率范圍
標準的體脂率就和標準的體重一樣并不是一個絕對的數字，而是一個范圍 。通常我們認為女性的正常體脂率在20%～25%之間，而男性的正常數值則在15%～18%之間 。

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