1、飲食方面要多吃一些祛濕的食物，比如你薏仁米、赤小豆、玉米須、白扁豆、芡實、山藥等等，要盡量的少吃油膩寒涼的食物 。
2、要少吹空調，要避免濕氣比較重的環境 。
3、可以通過適量的運動排汗來達到去除體內濕氣的作用 。另外在中醫方面可以運用中藥來達到健脾祛濕的作用，可以選用參苓白術丸或者補中益氣丸進行調理和治療 。
【怎么除掉身上的濕氣 怎么除掉身上的濕氣和寒氣】4、可以通過艾灸艾灸，我們腹部的中脘穴，氣海穴、關元穴以及背部的脾腧、腎腧、膀胱腧等等穴位，可以起到很好的溫陽祛濕的作用 。
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