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|長時間使用手機會給人體帶來威脅嗎？專家這樣說

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隨著科技的發展 ， 智能手機的強大功能， 成為了我們生活中不可或少的電子產品 ， 經研究表明 ， 長時間使用手機 ， 會給人體帶來一定的壓力威脅 ， 人體會產生皮質醇 ， 皮質醇的產生對我們的健康非常有用 ， 但是頻繁使用手機 ， 會使得人體皮質醇不斷的被喚醒 ， 較高的皮質醇會引發多種健康問題 ， 包括糖尿病、肥胖、高血壓和憂郁癥等多種疾病患病風險增加 。
自然的皮質醇峰值通常會出現在我們早上醒來后30分鐘左右 ， 并為我們一天的勞作需求做好充分的準備 。 但是很多人習慣一早起來首先就是看手機 ， 因此會產生較高的皮質醇 ， 針對這樣的情況 ， 我們應該如何正確使用手機 ， 專家給出幾點建議：
1、早上的第一件事不是拿起手機 ， 可以是一頓豐富的早餐或者運動等等
2、手機設置夜間免打擾
3、除了重要軟件外 ， 關閉其通知或推送功能
4、整理社交關系 ， 如清理一些微信的好友 ， 取消關注無用的微信公眾號
5、控制打接電話的頻率

6、可以使用一些APP來監控使用手機的時間 ， 長時間使用的APP可以采用一些控制措施
當然讓我們完全戒掉手機肯定是不可能的 ， 但是我們可以控制在合理的范圍內 ， 因為看手機所接受的訊息不是全部對我們都有用或者都是必需 ， 通過一定的方式拋棄這部分無用社交 ， 那么生活是不是另外一番景象！
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