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?戒除煙酒防消化道潰瘍復發7妙招( 三 )

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晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練 。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散 。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利 。因此，夏季晨練時間不宜早于6點 。
家里最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內 。由于肉眼很難發現，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地 。這些臟東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病 。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次 。
腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前 。為了及時給”腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌 。
【?戒除煙酒防消化道潰瘍復發7妙招】結語：雖然夏季不是潰瘍的高發期，但是由于夏季天氣炎熱，很多人的飲食都不規律，所以潰瘍也還是會時常復發的 。

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