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?按摩人體養生穴可解腰背酸痛( 二 )

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委中
委中
八、養護心臟穴：內關 。
伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間 。按揉內關穴有助于血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻 。除了保護心臟，內關穴還是個救急的穴位，在病人突發心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果 。此外，按揉內關穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥 。
九、安神健體穴：涌泉 。
涌泉穴為腎經之首，位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處 。民間有“三里涌泉穴，長壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血”的說法 。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠 。神經衰弱的人，可將時間延長為半個小時 。天氣轉暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴 。
涌泉
涌泉
十、清熱止痛穴：合谷 。
合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處 。合谷穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用 。由于風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜 。如果伴有發燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發紅發紫，有助于排出熱毒，較快退燒 。
【?按摩人體養生穴可解腰背酸痛】平常按揉穴位可以治療和緩解疾病，有養生保健的作用，但并不意味著包治百病 。除了局部按揉外，還要調整全身的狀況 。值得注意的是，穴位按揉雖然簡單有效，也并不是人人適合，尤其是孕產婦和體弱者要在醫生的指導下進行，不要隨意嘗試 。

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