這類人怕冷 ， 夏天也不敢吹空調 ， 尤其是上腹、背部或腰膝部總覺得有風 ， 衣服比別人穿得多 ， 手腳卻冰涼 ， 吃飯喝水總喜歡熱的 ， 吃或喝涼的東西總會感到不舒服 ， 容易大便稀 。性格多屬于沉靜內向型 ， 喜歡安靜 。
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陽虛質的人在飲食上 ， 可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補陽氣的食物 ， 少吃梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼的食物 。秋冬季節注意保暖 ， 尤其是后背、上腹、下腹和足底部位 。夏季避免長時間待在空調房間 。天氣好的時候適當進行戶外活動 ， 選擇一些舒緩柔和的運動 ， 要避免出汗過多 。
推薦藥膳：
當歸生姜羊肉湯：當歸20克 ， 生姜30克 ， 沖洗干凈 ， 用清水浸軟 ， 切片備用 。羊肉500克剔去筋膜 ， 放入開水鍋中略燙 ， 除去血水后撈出 ， 切片備用 。當歸、生姜、羊肉放入沙鍋中 ， 加清水、料酒、食鹽 ， 旺火燒沸后撇去浮沫 ， 再改用小火燉至羊肉熟爛即成 。此為漢代張仲景名方 ， 溫中補血 ， 祛寒止痛 ， 特別適合冬季食用 。
【?陽虛質：保暖最重要】韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開水浸泡去皮 ， 瀝干備用 。韭菜200克摘洗干凈 ， 切成寸段備用 。麻油倒入炒鍋 ， 燒至七成熱時 ， 加入胡桃仁 ， 炸至焦黃 ， 再加入韭菜、食鹽 ， 翻炒至熟 。可補腎助陽 ， 溫暖腰膝 ， 適用于腎陽不足 ， 腰膝冷痛 。
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