燕麥片是一種高纖維低熱量的健康食材，他是把植物燕麥的種子去掉外皮以后，經過研磨加工以后得到的片狀物質，而且市場上出售的燕麥片有生燕麥片和熟燕麥片之分，生燕麥片適合用來煮粥，而熟燕麥片則可以直接用開水沖泡后食用 。燕麥片營養豐富能保健身體，但生活中也有一些人不適合吃燕麥片 。
燕麥片的功效與作用1、淡斑美白
燕麥片中含有獨特的熊果苷，這是一種功效出色的抗氧化成分，而且具有明顯美白作用，人們食用燕麥片以后可以促進身體代謝，阻止人體內黑色素生成，它能阻止色斑生成也能讓面部色斑淡化可以起到特別明顯的美白作用 。
2、通便排毒
燕麥片是一種高纖維低熱量的健康食材，它含有的纖維素在進入人體以后能吸水膨脹，可以促進腸道蠕動，能有效縮短人體排便時間，阻止便秘發生 。燕麥片中含有的纖維素還能清理腸道壁上殘留的垃圾和毒素能讓它們隨大便一起排出體外，它能排毒輕身也能維持腸道功能穩定 。
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燕麥片不適合哪些人吃1、患有胃病的人
燕麥片營養豐富口感誘人，適合大多數人群食用，但生活中那些患有胃病或胃功能不全的人是不適合吃燕麥片的，因為燕麥片這種食材中含有大量膳食纖維和維生素b，它們對人類的胃黏膜有一定刺激性，容易造成胃潰瘍和胃出血，而且會讓胃部消化功能減慢，會讓胃脹和消化不良高發 。
2、胃腸脹氣的人
【燕麥片的功效與作用 燕麥片的功效與作用及禁忌癥】生活中那些經常胃腸脹氣的人也不適合吃燕麥片，因為人們食用的燕麥片在進入腸胃消化時，會產生一定數量的氣體，這些氣體不能及時排出體外就會讓人們胃腸脹氣的癥狀加重，容易讓他們出現腹部脹痛，對身體健康極為不利 。
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