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在高強度的訓練下 ， 飲食搭配不可或缺！
其實 ， 他的飲食也很簡單 ， 大多以 新鮮健康的食物為主；保持低脂高蛋白的飲食習慣 ， 促進肌肉生長！
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除此之外 ， 他每天都會吃一臉盆的 雞蛋白；為身體攝入充足的營養 ， 提高訓練效果 。
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經過多年刻苦的訓練 ，Nhon的身材已經勁爆到不行；于是他開始 參加比賽 ， 并且還取得了不少的成就 。
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之后 Nhon轉入健身行業 ，成為了一名專業的健身教練；許多健身愛好者慕名而來 ， 向他學習 。
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雖然今年他已經57歲了 ， 但是他依然保持樂觀的心態 ，他說：“只要自己身心未老 ， 就還要再拼一拼” 。
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Nhon用親身經歷證明：人到了中老年 ， 不一定就會身材發福 ， 成為油膩大叔 ，只要堅持健身 ， 好身材便會如影隨形！
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然而 ， 在現實中有多少人年紀輕輕的 ， 可是身心卻老了？
健身不分年齡 ， 只要你想開始 ， 隨時隨地都可以動起來；付出努力和汗水 ， 時間就一定會回饋你 完美的身材、強健的體魄！
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健身是世界上最公平的事 ， 堅持下去就能得到結果 。
縱使到了50多歲的年紀 ， 也依然能在同齡人中脫穎而出 ， 這就是健身的魅力！
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不要忽視身材管理
終日的懶惰懈怠
總有一天會讓你活成
自己討厭的樣子
合作、投稿
微信：wuxiongdibujianmei
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獲取更多肌肉男寫真
【網友|現實版“龜仙人”，每天吃一臉盆雞蛋，57歲肌肉狀態令人嘆服！】【看完點一下在看】
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